Was Sie essen, kann helfen, Ihre Gelenke und die Knochen, die sie stark stützen, zu erhalten. Das Essen einer entzündungshemmenden Diät wird Ihren Gelenken helfen, sagt die Sporternährungswissenschaftlerin Nancy Clark,…
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Das Bestehen einer Verletzung, die Ihre körperliche Aktivität einschränkt, kann sehr hart sein, sowohl mental als auch physisch. Möglicherweise juckt es Sie, zu Ihrer regelmäßigen, gesunden Routine zurückzukehren - dazu…
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Schmerzen in Schulter, Nacken oder Rücken nach einem Tag im Büro? Es kann leicht passieren, wenn wir uns lange Zeit hinsetzen - und viele von uns verbringen mehr als sieben…
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Eine einfache Möglichkeit, zu messen, wie hart Sie arbeiten, ist die Verwendung von Bewertungen der wahrgenommenen Anstrengung oder RPEs. Dies ist eine einfache Skala von 1 bis 10, wobei 1…
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Zwischen Arbeit, Schule, Kindern und allem dazwischen kann sich gesunde Ernährung wie ein Luxus anfühlen, für den man einfach keine Zeit hat. Das Schöne an allem ist, dass es machbar…
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Die meisten Rückenschmerzen können gelöst werden, indem man die Wirbelsäule stark und flexibel hält, indem man sie regelmäßig dehnt.Die Einbeziehung einer täglichen Stretching-Routine zur Stärkung der Wirbelsäule, Lockerung der Muskeln…
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