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nahrungsmittel für gelenke

Essen Sie das Richtige, um gesunde Gelenke zu erhalten.

Was Sie essen, kann helfen, Ihre Gelenke und die Knochen, die sie stark stützen, zu erhalten. Das Essen einer entzündungshemmenden Diät wird Ihren Gelenken helfen, sagt die Sporternährungswissenschaftlerin Nancy Clark,…

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  • Posted on 28. April 2020
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physiotherapie im gym

Rückkehr ins Fitnessstudio nach einer Verletzung mit Physiotherapie

Das Bestehen einer Verletzung, die Ihre körperliche Aktivität einschränkt, kann sehr hart sein, sowohl mental als auch physisch. Möglicherweise juckt es Sie, zu Ihrer regelmäßigen, gesunden Routine zurückzukehren - dazu…

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  • Posted on 28. März 2020
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stretches am arbeitsplatz

Schreibtisch Dehnübungen, um die Schmerzen zu lindern

Schmerzen in Schulter, Nacken oder Rücken nach einem Tag im Büro? Es kann leicht passieren, wenn wir uns lange Zeit hinsetzen - und viele von uns verbringen mehr als sieben…

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  • Posted on 21. Februar 2020
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frau macht ausfallschritt

20-Minuten-No-Equipment Cardio-Training, das Sie zu Hause machen können.

Eine einfache Möglichkeit, zu messen, wie hart Sie arbeiten, ist die Verwendung von Bewertungen der wahrgenommenen Anstrengung oder RPEs. Dies ist eine einfache Skala von 1 bis 10, wobei 1…

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  • Posted on 23. Januar 2020
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meal preperation

Einfache Wege, sich gesund zu ernähren, wenn man beschäftigt ist wie die Hölle.

Zwischen Arbeit, Schule, Kindern und allem dazwischen kann sich gesunde Ernährung wie ein Luxus anfühlen, für den man einfach keine Zeit hat. Das Schöne an allem ist, dass es machbar…

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  • Posted on 26. Dezember 2019
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mann macht kobra pose

Die 5 besten Dehnübungen zur Linderung der Rückenschmerzen

Die meisten Rückenschmerzen können gelöst werden, indem man die Wirbelsäule stark und flexibel hält, indem man sie regelmäßig dehnt.Die Einbeziehung einer täglichen Stretching-Routine zur Stärkung der Wirbelsäule, Lockerung der Muskeln…

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  • Posted on 27. November 2019
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